Menopauze van A tot Z
De overgang is een ingrijpende levensfase, waarin veel verandert op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. In deze groepssessie ontmoet je andere vrouwen die, net als jij, op zoek zijn naar meer inzicht, herkenning en praktische handvatten om met deze veranderingen om te gaan. We staan stil bij klachten als opvliegers, slaapproblemen en vermoeidheid, maar ook bij stemmingswisselingen, concentratieproblemen en gevoelens van onzekerheid of verlies.
Rond de menopauze bestaan nog altijd veel onduidelijkheid, misverstanden en taboes. Juist daarom is dit programma ontwikkeld: om betrouwbare informatie te delen, ervaringen uit te wisselen en samen nieuwe manieren te ontdekken om goed voor jezelf te zorgen. De sfeer is warm, veilig en respectvol; alles mag er zijn en niets is raar. Je wordt gezien, gehoord en nooit beoordeeld.
“Ik dacht dat ik er alleen voor stond, maar in deze groep vond ik herkenning, rust en nieuwe kracht.”
Wat je kunt verwachten van deze menopauze-groepssessies
In deze groepssessie krijg je heldere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang. We staan stil bij hormonale veranderingen, veelvoorkomende klachten zoals opvliegers, slaapproblemen, stemmingswisselingen en concentratieproblemen, en wat deze in het dagelijks leven kunnen betekenen. Je krijgt ruimte om jouw ervaringen te delen, herkenning te vinden bij andere vrouwen en vragen te stellen in een veilige, respectvolle setting.
Het traject bestaat uit meerdere bijeenkomsten van ongeveer twee uur. Elke bijeenkomst heeft een vaste opbouw: een kort stuk kennisoverdracht, praktische oefeningen, reflectiemomenten en open groepsgesprekken. Je werkt met eenvoudige opdrachten en werkbladen die je helpen om inzicht te krijgen in jouw patronen, behoeften en grenzen. De werkvormen zijn afwisselend en laagdrempelig, zodat je zowel kunt luisteren als actief meedoen.
Daarnaast krijg je concrete handvatten voor je dagelijks leven: hoe je beter kunt omgaan met klachten, welke vormen van zelfzorg en leefstijl je kunnen ondersteunen, en hoe je het gesprek aangaat met je partner, gezin of op je werk. De nadruk ligt steeds op verbinding, onderlinge steun en praktische toepasbaarheid. Je gaat naar huis met tips die je direct kunt uitproberen, én met het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
Voordelen van de menopauze-groepssessies
Na deelname aan deze groepssessie heb je meer inzicht in wat er in je lichaam gebeurt en waarom je je voelt zoals je je voelt. Je leert je klachten beter herkennen, krijgt woorden voor wat je ervaart en ontdekt dat je niet de enige bent. Dat geeft rust, zelfvertrouwen en ruimte om weer keuzes te maken die bij jou passen. In een veilige, warme sfeer deel je ervaringen met andere vrouwen en krijg je praktische handvatten om je dagelijks beter te voelen.
- Meer kennis en begrip van je lichaam
- Meer rust, zelfvertrouwen en regie
- Herkenning en je minder alleen voelen
- Concrete tools om met klachten om te gaan
- Gevoel van verbondenheid met andere vrouwen
Schrijf je nu in! Per sessie is er een kostprijs van 2,5 euro remgeld (Totaalprijs sessie = 12,5 euro)